Qu'est-ce que Reese Witherspoon, Cameron Diaz et Sandra Bullock ont tous en commun?
En plus d'être parmi les plus belles femmes de la planète, ces starlettes attribuent toutes leur incroyable physique à un entraînement très spécifique : Pilates sur un réformateur de Pilates !
Si vous n'avez jamais essayé le Pilates sur un réformateur Pilates, je suis désolé de vous en informer, mais vous n'avez pas eu l'occasion de vous sentir comme une ballerine de 7 pieds qui brille à chaque mouvement gracieux (à moins que
Pour ma part, j'en avais marre de l'exercice. Après avoir enseigné des cours de conditionnement physique pendant des années et participé à des événements sportifs de niveau national, quelque part en cours de route, l'exercice avait perdu son «éclat». C'était comme cette corvée que je DEVAIS faire pour être "en bonne santé" tout en commençant à en détester chaque minute.
Et je ne sais pas pour vous, mais courir sur un tapis roulant en pensant à quel point c'est horrible et à quel point vous souhaiteriez que cela se termine le plus rapidement possible n'est pas une très bonne utilisation de l'énergie mentale de quiconque. Sans oublier l'exercice qui
ENTREZ : PILATES !
Après avoir demandé à un certain nombre de clients de me dire à quel point ils adoraient le Pilates, j'ai pensé que j'allais essayer. Cela faisait un moment que je n'avais pas fait de séance d'entraînement, alors j'ai pensé que j'allais y aller et essayer le Pilates
Et c'était INCROYABLE !
Pour ceux d'entre vous qui n'ont jamais utilisé de réformateur, c'est cette incroyable machine qui porte bien son nom - elle RÉFORME votre corps !
Un réformateur sculpte et entraîne tout votre corps en utilisant la résistance des ressorts, l'effet de levier et votre propre poids corporel. Cette machine utilise un chariot mobile sur lequel vous pouvez vous allonger, vous tenir debout ou vous asseoir tout en utilisant les sangles de poignée et la barre de pied pour pousser ou tirer dans presque toutes les directions pour entraîner votre corps à se déplacer comme une unité dynamique et puissante.
L'excitation pour moi d'utiliser un réformateur Pilates était que, malgré des antécédents de lombalgie, j'étais toujours capable de faire un entraînement incroyable sans jamais forcer ou aggraver mon problème de dos.
La façon dont la voiture soutenait physiquement mon corps me permettait de faire toutes sortes de sauts incroyables, de profondes fentes et d'autres mouvements, la gravité ne me permettrait certainement pas la dignité de faire autrement !
Non seulement le réformateur Pilates était facile et confortable pour mes articulations,
Pour être honnête, au début, j'étais un peu intimidé. Comment pourrais-je, après avoir été en pause d'exercice, commencer à faire ces beaux mouvements gracieux qui semblaient être réservés à une super forme
Tout d'un coup, j'entrais et sortais de certains des exercices les plus gracieux que j'avais jamais vus (et certainement jamais ressentis), et je n'étais même pas au bord d'une chute puissante ou quoi que ce soit ! J'activais des muscles que je suis certain de ne jamais avoir activés auparavant dans mes entraînements traditionnels.
Et les choses ont continué à changer – j'avais des douleurs très irritantes à la hanche dont je ne pouvais tout simplement pas me débarrasser et en quelques séances, je pouvais à peine ressentir quelque chose qui me dérangeait depuis des mois ! Mes épaules ont également commencé à devenir beaucoup plus stables au point que je pouvais totalement faire les barres de singe (c'est un mensonge... Je ne ferai plus jamais de barres de singe... mais vous voyez l'idée !)
Alors Pilates… je t'aime vraiment VRAIMENT. Non seulement vous changez l'apparence et la sensation de mon corps (et de mon esprit !), mais cela me donne également ce lien avec certaines des femmes les plus admirées. J'aime savoir que si jamais je rencontre Sandra ou Reese, (dans mon état de star !!), je peux par défaut un simple "Hé, tu veux suivre un cours de Pilates?". Et quand ils refusent poliment, je peux maladroitement m'excuser en descendant vers la plage avec mes épaules très sculptées et très stables.
Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits du Pilates ?
Consultez notre article sur 5 raisons pour lesquelles les femmes doivent essayer le Pilates !
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