5 octobre 2017

Il est temps de prendre soin de soi !

6h00 : se lever
06h01 : vérifier le téléphone
6h02 : début du café
6h05 : vérifier les e-mails
6h15 : première gorgée de café

>> avance rapide >>

17h00 : travail terminé
17h01 : dans la voiture pour aller chercher les enfants
17h13 : récupérer les enfants
17h14 : les enfants demandent ce qu'il y a pour le dîner
17h15 : vous n'avez AUCUNE IDÉE de ce qu'il y a pour le dîner

Des réunions aux rendez-vous, les enfants jouent à des rendez-vous romantiques, en passant par le réseautage et les réunions d'affaires… La vie est tellement occupée !

 

Nous pouvons facilement être pris dans l'agitation. Nous sommes tous coupables de cela..

Il est temps de passer au ralenti pour que vous puissiez avoir quelques soins auto-administrés. Qu'il s'agisse de prendre une tasse de café en solo, de prendre un bain ou de se promener. Vous devez être la priorité absolue sur la liste des choses à faire de temps en temps.

Il est temps de prendre soin de soi !

 

De temps en temps, vous avez besoin de prendre du recul, de vous ressourcer et de réfléchir à votre vie, à vos passions et aux besoins de votre corps. Peut-être que les choses ne sembleront pas aussi folles et plus gérables quand vous les mettrez en perspective !

 

 

Comment équilibrez-vous vos aspects sociaux, physiques, émotionnels, mentaux et spirituels de la vie lorsque vous êtes toujours en déplacement ?

Imaginez ces cinq aspects comme des cylindres dans le moteur de votre voiture ; si certains sont hors service, la voiture ne tirera pas sur tous les cylindres et ne fonctionnera pas facilement.

Règle #1 :

Ne vous sentez pas coupable ! Vous ne pouvez pas conduire à travers le pays sans carburant… Ai-je raison ?

Voici quelques exemples de ce qui est associé à chacun des cinq aspects de la santé :

Social
Contactez un ami que vous n'avez pas contacté depuis un moment, déconnectez-vous des réseaux sociaux pour le week-end, essayez de ne pas dormir à côté de votre téléphone

Physique
Avoir un horaire pour votre santé, faire de l'exercice, obtenir des soins médicaux réguliers pour la prévention, prendre du temps en cas de maladie, se faire masser, dormir suffisamment, prendre des vacances, faire des excursions d'une journée, s'inscrire à des cours

Émotif
Autorisez-vous à pleurer, allez consulter, aimez-vous, restez en contact avec les personnes importantes de votre vie, trouvez des choses qui vous font rire, assez de temps avant de vous coucher

Mental
Exercice de relaxation, frénésie Netflix... avec modération, jouer d'un instrument, jeu de stratégie ou jeu-questionnaire, énigmes, art, bricolage, musique, danse, prendre un bain, passer un week-end tranquille et ne pas faire une centaine de plans différents

Spirituel
Réflexion, passer du temps dans la nature, s'ouvrir à l'inspiration, s'ouvrir au non-savoir, méditer, écouter de la musique, lire, faire de la religion, prévoir du temps calme pour soi, dire bonjour aux gens dans la rue

 

Voici quelques idées que vous pouvez faire autour de Kingston pour prendre soin de vous :

Parcourez le sentier KP
Café dans l'un des grands cafés du centre-ville
Promenade dans le parc du lac Ontario
Aller au marché de Springer Market Square
Participez à un atelier au Kingston Collective
Peut-être avez-vous toujours voulu vous inscrire à un cours ou à un atelier ?

Cela peut être aussi simple que de prendre dix minutes pour penser à toutes les choses que vous vouliez faire mais que vous ne les avez pas mises en place ! Obtenez ceux programmés dans votre calendrier !!

Laissez les soins personnels faire partie de votre routine quotidienne, vous savez que vous le voulez !

Fais le pour toi!!

 

Gardez cette tasse pleine !

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