Façons de créer une maison saine

Ici, au Full Circle Health Network, nous croyons qu'il est important de soutenir des personnes entières. Cela étant dit, nos praticiens suivent une modalité qui consiste à soutenir l'esprit, le corps et l'esprit. Cependant, lorsque le facteur d'amélioration de notre santé mentale et physique est impliqué, nous avons tendance à mettre l'accent sur l'amélioration de votre bien-être mental, l'exercice et l'amélioration de la santé physique. Mais puisque nos maisons sont l'endroit où nous passons la plupart de notre temps, il est tout aussi important de trouver des moyens d'améliorer l'atmosphère de nos espaces de vie.

De la purification de l'air de votre maison à l'ajout d'une touche de vert et au remplacement des chiffons sales, nous allons énumérer quelques moyens qui peuvent vous aider à créer un espace de vie sain qui reflète directement votre bien-être mental et physique.

Comprendre l'importance de l'air frais

Rien n'est mieux que lorsque le temps du printemps est à nos portes et que vous constatez que toutes vos fenêtres et portes sont ouvertes pour permettre à la brise de passer rapidement.

Ouvrir vos fenêtres et tirer les rideaux non seulement laisse entrer la lumière naturelle du soleil dans votre maison, mais cela permet également à l'air frais d'entrer et d'évacuer l'air intérieur qui pourrait être pollué. Nous connaissons tous le sentiment de quand votre maison se sent un peu trop étouffante. Plutôt que d'allumer des ventilateurs pour faire circuler l'air dans votre maison, en ouvrant les fenêtres et en permettant à l'air extérieur d'entrer dans votre maison, non seulement la purifie, mais améliore la qualité de l'air intérieur.

Les plantes d'intérieur sont votre nouveau meilleur ami

Qui n'aime pas une petite touche de verdure dans sa maison ? Les plantes d'intérieur sont idéales pour ajouter une touche de verdure naturelle à votre espace intérieur et ont la capacité de lutter contre la pollution de l'air intérieur. Les plantes d'intérieur peuvent éliminer certains des polluants les plus courants comme le benzène, le xylène, le trichloroéthylène et le formaldéhyde.

Créez un espace qui vous est dédié

Un espace qui vous est dédié peut être aussi simple qu'un bureau, un coin lecture dans votre maison, ou même un coin zen dédié. Il est important de créer un espace où vous vous sentez en sécurité et où vous pouvez vous détendre, même dans le confort de votre foyer. Cette méthode aide à améliorer son bien-être mental, en créant un espace exempt des facteurs de stress de la vie et vous permet de vous détendre l'esprit est un espace où vous vous sentez le plus en sécurité.

Diffusez des huiles essentielles

Les huiles essentielles peuvent être utilisées à diverses fins, qu'il s'agisse de stimuler l'humeur, de soulager les maux de tête ou d'ajouter un arôme apaisant à une maison. Dans un récent article de blog, j'ai décrit les différents avantages que les huiles essentielles peuvent avoir sur votre bien-être. Pour plus d'informations, consultez-le sur notre site Web!

Les vapeurs agréables des diffuseurs sont parfaites pour vous rassurer. Chaque huile essentielle a ses propres propriétés curatives, selon le parfum que vous choisissez d'utiliser. Ajouter l'aromathérapie à votre routine quotidienne peut donner à votre maison l'impression d'être un spa coûteux !

Éloignez les appareils électroniques avant de vous coucher

Il est si facile de vouloir se détendre avant de se coucher en se renseignant sur le monde. Croyez-moi, nous sommes tous passés par là ! L'utilisation de votre téléphone avant de vous coucher, cependant, a la capacité de garder votre esprit en mouvement lorsque vous essayez de vous détendre et rend donc un peu plus difficile d'obtenir la bonne quantité de sommeil.

Faites de l'heure du coucher une zone sans électronique et renforcez la relaxation mentale. La lumière bleue de l'écran supprime la sécrétion de mélatonine plus puissamment que toute autre lumière.

Effacer l'encombrement

En consacrant une journée par mois à nettoyer complètement votre maison en profondeur, vous vous débarrassez vraiment du coupable d'une maison insalubre. Une maison peut devenir très facilement encombrée (croyez-moi, je le sais !) et a également la capacité d'encombrer votre bien-être mental.

Le sentiment de rentrer à la maison après une longue journée de travail dans un espace désencombré est vraiment le meilleur. Il vous permet non seulement d'avoir plus de succès dans votre vie de tous les jours, mais a la capacité de vous permettre de vous détendre !

Consacrer une journée par mois au nettoyage en profondeur de toute votre maison peut sembler écrasant, c'est pourquoi un fantastique hack d'organisation de la maison consiste à choisir une seule zone lorsque vous vous attaquez à une maison en désordre et à vous concentrer uniquement sur cela. En vous concentrant sur la mise en ordre de cet espace avant de passer à une autre zone, vous supprimerez ce sentiment d'être submergé et vous permettra de vraiment désencombrer votre maison !

Pour plus d'informations sur la façon de créer un espace de vie sain, visitez le lien ci-dessous!

https://www.theactivetimes.com/ways-to-make-your-home-healthier/slide-35