BÉNÉFICE DU PILATES #1 : Abdos pendant des jours…

Le Pilates consiste à obtenir S#$ ? Fait. Pourquoi vous tuer avec des craquements quotidiens alors qu'une séance de Pilates gardera ces abdos en marche jusqu'à ce que les vaches rentrent à la maison (ou au moins jusqu'à la fin de votre semaine de travail) ? Une étude récente a révélé qu'après un entraînement Pilates constant, en moyenne, les femmes étaient capables de renforcer leurs droits abdominaux de 21 % et éliminé les déséquilibres entre le côté droit et le côté gauche ! Il est également idéal pour les femmes qui souffrent de diastasis recti - une affection courante liée à la grossesse où les côtés gauche et droit du rectus abdominaux les muscles se séparent - car les routines d'engagement de base aident à entraîner votre abdomen à être stable pendant toutes sortes de postures, de mouvements et d'exercices.

BIENFAITS DU PILATES #2 : Devenez un maître Zen !

Le Pilates n'est pas seulement un dur labeur physique, ce vous garde également sur votre jeu mental ! Vous êtes vraiment obligé de vous concentrer sur A) votre respiration, B) votre corps et C) comment ils bougent ensemble. Parce que cela demande beaucoup de concentration, votre esprit ne peut pas vraiment vagabonder sur ce lieu de travail, finances et autres drames pendant une heure entière ! Où signons nous?

BIENFAITS DU PILATES #3 – Boostez votre temps sexy !

Étant donné que le Pilates demande beaucoup plus d'attention à votre corps, vous constaterez que l'une des zones que vous activerez encore et encore est votre plancher pelvien. Au fur et à mesure que le plancher pelvien se renforce, vous constaterez peut-être que vous éprouvez de meilleurs orgasmes qui surviennent plus rapidement et durent plus longtemps. Si ce n'est pas assez incitatif, un plancher pelvien solide est vital pour quiconque souhaite concevoir, est enceinte ou a déjà été enceinte… ce qui représente beaucoup de femmes !

BIENFAITS DU PILATES #4 – C'est doux pour les articulations, même si vos articulations sont douloureuses !

De nombreux entraînements impliquent de sauter, de battre ou simplement de soulever des objets lourds. À l'aide d'un réformateur Pilates, vos mouvements lents et contrôlés maintiendront l'impact sur les articulations au minimum et maintiendront la pression sur le bas du dos et les genoux. De plus, avec le réformateur, vous pouvez faire beaucoup d'exercices pour les jambes en position allongée afin de ne pas travailler aussi dur contre la gravité que si vous étiez debout.

BIENFAITS DU PILATES # 5 – Bannissez le mal de dos – pour de bon !

Une étude du Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy a révélé que les personnes qui ont pratiqué le Pilates pendant seulement 4 semaines ont ressenti plus de soulagement de leur lombalgie chronique que celles qui ont essayé d'autres thérapies. La meilleure partie? La douleur est restée absente pendant une année entière après le Pilates.

En tant que clinique qui travaille régulièrement avec des personnes souffrant de douleur physique, nous avons constaté que nous faisions tellement référence au Pilates que nous avons décidé d'apporter cet exercice incroyable EN MAISON ! Le Full Circle Health Network s'est associé à Momentum Pilates qui ouvriront leur deuxième emplacement dans notre studio du centre-ville de Kingston ! Donc, si vous voulez essayer cet incroyable entraînement qui change la vie, allez-y!

Nous serons ouverts pour les cours à partir du 19 septembre et vous pouvez trouver un horaire de tous nos cours de Reformer Pilates ICI.

Vous voulez en savoir plus sur ce qu'est réellement un cours de Pilates pour un débutant ? 

Lisez notre article à ce sujet ICI.

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Le Full Circle Health Network s'est associé à Momentum Pilates pour commencer à offrir le Reformer Pilates au centre-ville de Kingston !

Consultez les détails et obtenez une copie de notre programme Reformer Pilates ICI!

Prêt à changer votre vie?