BENEFICIO DE PILATES #1: Abdominales por días…

¿Pilates se trata de obtener S#$? Hecho. ¿Por qué matarse con abdominales diarios cuando una sesión de Pilates mantendrá esos abdominales encendidos hasta que las vacas vuelvan a casa (o al menos hasta el final de su semana laboral)? Un estudio reciente encontró que después de un entrenamiento constante de Pilates, en promedio, las mujeres pudieron fortalecer su recto abdomen ¡en un 21 por ciento y eliminó los desequilibrios entre el lado derecho e izquierdo! También es excelente para las mujeres que sufren de diástasis de rectos, una afección común relacionada con el posparto en la que los lados izquierdo y derecho del recto abdomen los músculos se separan, ya que las rutinas de compromiso central ayudan a entrenar su abdomen para que se mantenga estable durante todo tipo de posturas, movimientos y ejercicios.

BENEFICIOS DE PILATES #2: ¡Conviértete en un maestro Zen!

Pilates no es solo un trabajo duro físicamente, él te mantiene en tu juego mental también! Estás realmente obligado a concentrarte en A) tu respiración, B) tu cuerpo y C) cómo se mueven juntos. ¡Debido a que esto requiere mucha concentración, su mente realmente no puede vagar a ese lugar de trabajo, finanzas y otros dramas durante una hora entera! ¿Dónde nos registramos?

BENEFICIOS DE PILATES #3 – ¡Mejora tu tiempo sexy!

Dado que Pilates requiere mucha más atención a su cuerpo, encontrará que una de las áreas que activará una y otra vez es su piso pélvico. A medida que el suelo pélvico se fortalece, es posible que experimente mejores orgasmos que aparecen más rápido y duran más. Si eso no es suficiente incentivo, un piso pélvico fuerte es vital para cualquiera que desee concebir, esté embarazada o alguna vez haya estado embarazada... ¡que son muchas mujeres!

BENEFICIOS DE PILATES #4: es fácil para las articulaciones, ¡incluso si le duelen las articulaciones!

Muchos entrenamientos implican saltar, golpear o simplemente levantar objetos pesados en general. Con un reformador de Pilates, sus movimientos lentos y controlados mantendrán el impacto articular al mínimo y evitarán la presión sobre la parte baja de la espalda y las rodillas. Además, con el reformador, puede hacer muchos de los ejercicios de piernas acostado, por lo que no trabajará tan duro contra la gravedad como lo haría si estuviera de pie.

BENEFICIOS DE PILATES # 5 – Elimina el dolor de espalda – ¡para siempre!

Un estudio del Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy encontró que las personas que practicaron Pilates durante solo 4 semanas experimentaron más alivio de su dolor lumbar crónico que aquellas que probaron otras terapias. ¿La mejor parte? El dolor se mantuvo alejado durante todo un año después de Pilates.

Como una clínica que trabaja regularmente con personas con dolor físico, nos dimos cuenta de que nos referíamos tanto a Pilates que decidimos traer este increíble ejercicio EN CASA. Full Circle Health Network se ha asociado con Impulso Pilates ¡Quién abrirá su segunda ubicación en nuestro espacio de estudio en el centro de Kingston! Entonces, si quieres probar este increíble ejercicio que te cambiará la vida, ¡anímate!

Estaremos abiertos para clases a partir del 19 de septiembre y puedes encontrar un horario de todas nuestras clases de reformador Pilates AQUÍ.

¿Quieres aprender más sobre cómo es realmente una clase de Pilates para un principiante? 

Lea nuestra publicación sobre eso AQUÍ.

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Full Circle Health Network se ha asociado con Impulso Pilates para comenzar a ofrecer reformador Pilates en el centro de Kingston!

Consulte los detalles y obtenga una copia de nuestro programa de reformador Pilates AQUÍ!

¿Listo para cambiar tu vida?