1. Has estado haciendo los mismos estiramientos
Se acabó y el problema sigue ahí Lo más probable es que haya algunos factores en juego aquí. Si este es un estiramiento que has estado haciendo durante mucho tiempo y poco a poco ha dejado de funcionar, es posible que tus músculos ahora estén adaptados a este estiramiento. Debido a esto, es posible que no esté necesariamente “sintiendo” que la tensión se va de la misma manera que solía hacerlo. Además, podría deberse a que, con el tiempo, es posible que haya estado haciendo el estiramiento incorrectamente y se haya metido en la rutina de hacerlo mal, lo que lo hace ineficaz.
Cómo un terapeuta de masaje puede ayudar con esto: Los terapeutas de masaje registrados están capacitados para proporcionar estiramientos tanto activos como pasivos. Cuando vea a un terapeuta de masaje, puede usar su profundo conocimiento de la anatomía y la biomecánica para asegurarse de que está haciendo los estiramientos correctamente. No solo eso, es posible que puedan determinar que hay más cosas que causan dolor o irritación en esa área. Como parte de un tratamiento de terapia de masaje, su masajista podrá "sentir" dónde están las restricciones reales y ayudar a aliviar la causa del problema.
2. Duele cuando te estiras
En primer lugar, nunca debe doler cuando se estira. Si lo hace, debe dejar de estirar esa área porque en realidad puede estar haciendo más daño que bien. Si está haciendo un estiramiento de forma incorrecta o si se está "excediendo en el estiramiento", ambos pueden jugar un papel en la causa del dolor que está experimentando durante el estiramiento. Además, a veces puede experimentar "nudos" en los músculos, que en realidad es solo un conjunto de fibras musculares restringidas, que le impiden estirarse sin dolor.
Cómo un terapeuta de masaje puede ayudar con esto: Tal como dijimos anteriormente, un terapeuta de masaje registrado utilizará sus evaluaciones para determinar si existe un factor subyacente más importante para el dolor. Por lo general, el problema es un área de restricción dentro del músculo como un "nudo" o un "punto gatillo", que un masajista podrá resolver fácilmente dada su experiencia y capacitación en el trabajo con tejidos blandos. Pero también es importante recordar que el dolor podría indicar algo más serio. Dado que los terapeutas de masaje están capacitados para detectar algunas de estas afecciones subyacentes, serán fundamentales para ayudarlo a resolver el problema o derivarlo a su médico para obtener un diagnóstico médico.
3. Todavía te sientes desequilibrado incluso después de estirarte
Muchas veces, las personas se enfocan en estirar el “área” que se siente apretada. Sin embargo, el cuerpo es una máquina complicada y, a veces, esa zona “apretada” responde a desequilibrios en otras zonas de tu cuerpo. Por ejemplo, a veces puede experimentar dolor de referencia (es decir, el dolor proviene de un área diferente de su cuerpo). El dolor de referencia es común con cosas como dolores de cabeza, dolor de mandíbula, túnel carpiano y otros dolores que puede experimentar en los brazos y las piernas. Además, su postura puede jugar un papel importante en qué tan 'equilibrado' se siente.
Cómo un terapeuta de masaje puede ayudar con esto: Un terapeuta de masaje registrado está capacitado para observar el cuerpo "COMPLETO" y no solo el síntoma. Su terapeuta de masaje podrá ayudar a descifrar si su postura u otras áreas de su cuerpo están causando su dolor. Su rutina de estiramiento debe hacer que se sienta equilibrado y más estable para que su masajista pueda ayudarlo a asegurarse de que su rutina de estiramiento sea la mejor para usted. Su masajista también puede ayudarlo a estirar pasivamente esas áreas restringidas en la mesa durante el tratamiento, ayudándolo a lograr un estiramiento más profundo que de otra manera no podría lograr.
Spanish 
English 
French