Cuando se piensa en el bienestar, muchas veces se puede asociar con una enfermedad o dolencia. Si bien esta definición es válida, carece de la amplitud de un enfoque más amplio y holístico que realmente es el bienestar. El bienestar depende de más factores que simplemente evitar la gripe cada año. Hay muchos factores que intervienen en el bienestar, y hoy vamos a tocar los 8 pilares del bienestar y lo que realmente significa estar bien.
Bienestar físico
Este término a menudo se asocia con la actividad física, y bueno, eso es relevante y válido, hay más en el bienestar físico que solo la actividad física. Su cuerpo depende de algo más que solo el movimiento físico. El bienestar físico también incluye el sueño apropiado, la higiene y una dieta saludable. Estos conceptos están integrados no solo en el fortalecimiento de su bienestar físico general, sino que también contribuyen al panorama general: usted.
Para determinar el panorama general de lo que significa estar físicamente bien, concéntrese en algo pequeño.
Por ejemplo, dormir.
El sueño es una parte crucial del bienestar físico, ya que es la clave de cómo funciona su cuerpo a lo largo del día. Apenas dormir durante la noche puede contribuir a que tu cuerpo reaccione más lentamente a lo largo del día, y eso va de la mano con dormir demasiado. Sin embargo, existe el equilibrio perfecto entre los dos.
Cuando piense en el pequeño concepto del sueño y trate de conectarlo con el panorama general de su bienestar físico general, pregúntese lo siguiente: ¿Estás durmiendo suficiente calidad?
Al reconocer si está cumpliendo o no con este requisito cada noche, puede ayudar a poner en proceso los pasos para lograr una buena noche de sueño y un mejor bienestar físico.
Bienestar Nutricional
Aunque la nutrición está íntimamente ligada a la salud física, es muy importante y debe estar representada por su propio pilar. Recordando que cada individuo es diferente, la nutrición adecuada es un pilar clave en el bienestar y determina lo que significa estar bien. Sin embargo, no funciona para todos y eso es ¡BUENO!
De la mano del bienestar físico viene el concepto de una dieta nutritiva adecuada, que te ayudará a adquirir los macronutrientes necesarios para la energía del día a día, el crecimiento y la recuperación muscular, y el más grande: ¡Energía!
Las mejoras nutricionales ayudarán a fortalecer los otros siete pilares de la salud y el bienestar holísticos, pero al igual que el propio bienestar, es muy versátil. Cada individuo es diferente, y eso va de la mano con recordar que las personas no tienen que comer los mismos alimentos para estar bien.
El bienestar puede estar relacionado con la nutrición, sin embargo, ¡comer esa dona puede hacerte sentir tan bien como un plato de verduras!
Bienestar Mental
Cuando se piensa en el bienestar, el bienestar emocional suele ser uno de los primeros pensamientos que vienen a la mente. El bienestar emocional abarca la capacidad de navegar por sus sentimientos. Esto significa identificar, evaluar y compartir de manera efectiva esos sentimientos con los demás.
Los altibajos de la vida pueden llevarlo a una montaña rusa emocional. Pero cuanto mejor comprenda, procese y maneje esos sentimientos, más tranquilo será el viaje. El viaje puede ser tranquilo, solo tienes que trabajar para hacer de tu bienestar emocional una de tus prioridades para abarcar ese pilar en tu vida.
Bienestar Social
¡El bienestar social es un pilar tan importante en el bienestar como el resto de ellos! Estamos hablando de crear conexiones auténticas en su vida, las que tendrán un impacto positivo en la forma en que realiza su día. Sin embargo, reconocemos que el conflicto es normal y que las relaciones positivas con otras personas no siempre son posibles.
Rodearse de relaciones positivas es clave para crear una atmósfera en su vida que sea tanto de apoyo como de comprensión. Hay un dicho común que dice que eres de quien te rodeas, y aunque eso es válido, quien te rodea no eres tú.
El conflicto es un activo clave para determinar su bienestar social y, aunque no nos esforzamos por crear un conflicto, es una excelente herramienta de aprendizaje para ayudarlo a abordarlo de la mejor manera. Las relaciones sociales crean sistemas de apoyo que pueden ayudarlo a superar las luchas de la vida. Con las luchas de la vida, a menudo viene el conflicto.
Desempaquemos eso.
Construir y mantener estas redes requiere tiempo y energía, pero el trabajo vale la pena. Y te seguirá sirviendo a lo largo de tu vida. Lidiar con los conflictos que surgen es una excelente manera de crear la base sobre cómo resolverá estos conflictos. ¡El conflicto es normal! La forma en que eliges resolver las disputas y los conflictos en tu vida te permite rodearte de un entorno social que te hace feliz y, por lo tanto, contribuye a tu bienestar social.
Bienestar Espiritual
El pilar espiritual se verá diferente para todos porque es una parte muy personal del bienestar general. Jugará un papel más fuerte en la vida de una persona más que en otra, dependiendo de cómo lo defina cada persona. No estamos hablando de fantasmas y casas embrujadas, sino de cómo ves tener un propósito, una dirección y un significado en tu vida. Sin los cuales, los valores pueden deslizarse por el camino, volcando el equilibrio de la vida.
Equilibrio equilibrio equilibrio! Es un peldaño tan fundamental en su vida que inicialmente crea la base de cómo elige vivir su vida. Mantener su bienestar espiritual se verá diferente para todos, ¡y eso es lo que nos hace a todos individuales!
La salud espiritual se trata de personalizar tu viaje y reconocer que tienes un propósito. Algunos pueden practicar la atención plena como una forma de controlar sus intenciones, guiar sus acciones y mantener un enfoque de la vida basado en valores. La forma en que elige fortalecer su salud espiritual depende de usted, ¡ya que usted es el creador de su propia grandeza!
Bienestar Intelectual
El bienestar intelectual se fortalece al involucrar continuamente a la mente. Si lo hace, puede ayudarlo a desarrollar nuevas habilidades y conocimientos que lo inspiren y desafíen, y lo ayuden a crecer.
Puede elegir diferentes formas de mantener su mente alerta, dependiendo de su estado de ánimo. Algunos pueden recurrir a las matemáticas oa la escritura. ¡Ambas son completamente válidas! Incluso el simple hecho de participar en conversaciones y debates intelectualmente estimulantes puede fortalecer este pilar. Independientemente de lo que elija hacer, solo sepa que esos pequeños actos están fortaleciendo su bienestar intelectual general (¡tal vez sin que usted lo sepa!)
Bienestar Profesional
El bienestar profesional es mucho más que el dinero que gana o el título que posee. Simplemente, ¡hay más en la vida que ambas cosas! Este pilar encarna su combinación única de dones, habilidades, pasión, educación y experiencia de vida que lo hace ser quien es. Es ser plenamente uno mismo, tanto en el ámbito laboral profesional como en el personal.
Este pilar tiene que ver con lo que haces y cómo haces que esas acciones de lo que haces sean significativas en tu vida cotidiana.
Bienestar Comunitario
Como seres humanos, estamos diseñados para contribuir, agregar valor y prestar servicio al mundo que nos rodea. La verdad es que todos tenemos una contribución única y somos más felices cuando estamos haciendo nuestra mayor contribución. Este pilar tiene que ver con su contribución al panorama general: ¡su comunidad!
El bienestar de la comunidad se relaciona con su entorno personal inmediato y la comunidad más amplia donde vive y trabaja. Los efectos de fortalecer su bienestar ambiental se pueden sentir personalmente y por sus comunidades locales y globales más grandes. Cuanto más cuide y respete sus entornos naturales y construidos, mejor podrán apoyar y sostener su vida diaria.
Alimento para el pensamiento: Conclusión
Estos 8 pilares del bienestar son clave para determinar su bienestar general. ¡Tenga en cuenta que son muy versátiles y se pueden intercambiar sin apretar! No son inamovibles, sino simplemente pautas de asesoramiento para ayudarlo a crear un impacto más significativo para usted.
Bienestar significa cosas diferentes para cada individuo. Y estar bien le da a cada persona la capacidad de alcanzar sus metas personales. Después de todo, cuando su cuerpo, mente y alma se cuidan de manera integral, puede perseguir y alcanzar sus objetivos con menos resistencia.
Para determinar su enfoque personalizado del bienestar, reflexione sobre los ocho pilares de la salud y el bienestar holísticos. Averigua cuáles requieren más tu atención. Y recuerde, fortalecer cada uno de ellos proporcionará una gran base para vivir una vida mejor y más saludable.
¡Haga clic en el enlace a continuación para leer un artículo académico sobre los 8 pilares del bienestar con más profundidad!
Spanish 
English 
French
Comentarios recientes