Formas de crear un hogar saludable

Aquí en Full Circle Health Network, creemos en apoyar a personas integrales. Dicho esto, nuestros practicantes siguen una modalidad que consiste en apoyar la mente, el cuerpo y el espíritu. Sin embargo, cuando el factor de mejorar nuestra salud mental y física está involucrado, tendemos a poner el foco en mejorar su bienestar mental, hacer ejercicio y mejorar la salud física. Pero dado que nuestros hogares es donde pasamos la mayor parte de nuestro tiempo, es igual de importante encontrar formas de mejorar la atmósfera de nuestros espacios vitales.

Desde purificar el aire de su hogar hasta agregar un toque de verde y cambiar los trapos sucios, vamos a enumerar algunas formas que pueden ayudarlo a crear un espacio de vida saludable que refleje directamente su bienestar mental y físico.

Entender la importancia del aire fresco

Nada es mejor que cuando el clima de primavera está sobre nosotros, y descubre que todas sus ventanas y puertas están abiertas para permitir que la brisa entre rápidamente.

Abrir las ventanas y correr las cortinas no solo deja entrar la luz natural del sol en su hogar, sino que también permite que entre aire fresco y elimine el aire interior que puede estar contaminado. Todos conocemos la sensación de cuando tu casa se siente un poco cargada. En lugar de encender los ventiladores para hacer circular el aire en su casa, al abrir las ventanas y permitir que el aire del exterior entre en su casa no solo lo purifica, sino que también mejora la calidad del aire interior.

Las plantas de interior son tu nuevo mejor amigo

¿Quién no ama un pequeño toque de vegetación en su hogar? Las plantas de interior son excelentes para agregar un toque de verde natural a su espacio interior y tienen la capacidad de combatir la contaminación del aire interior. Las plantas de interior pueden eliminar algunos de los contaminantes más comunes como el benceno, el xileno, el tricloroetileno y el formaldehído.

Crea un espacio dedicado a ti

Un espacio dedicado a usted puede ser tan simple como un escritorio, un rincón de lectura en su hogar o incluso un rincón zen dedicado. Es importante crear un espacio donde te sientas seguro y puedas relajarte, incluso en la comodidad de tu propia casa. Este método ayuda a mejorar el bienestar mental de uno, al crear un espacio que está libre de los factores estresantes de la vida y le permite relajar su mente es un espacio en el que se siente más seguro.

Aceites Esenciales Difusos

Los aceites esenciales se pueden usar para una variedad de propósitos, desde mejorar el estado de ánimo hasta aliviar dolores de cabeza y agregar un aroma tranquilo a un hogar. En una publicación de blog reciente, describí los diferentes beneficios que los aceites esenciales pueden tener en su bienestar. ¡Para más información, échale un vistazo en nuestro sitio web!

Los agradables vapores de los difusores son perfectos para tranquilizarte. Cada aceite esencial tiene sus propias propiedades curativas, según el aroma que elijas usar. ¡Agregar aromaterapia a su rutina diaria puede hacer que su hogar se sienta como un spa costoso!

Mantenga los dispositivos electrónicos alejados antes de acostarse

Es tan fácil querer relajarse antes de acostarse mirando el mundo. Confía en mí, ¡todos hemos estado allí! Sin embargo, usar su teléfono antes de acostarse tiene la capacidad de mantener su mente acelerada cuando está tratando de relajarse y, por lo tanto, hace que sea un poco más difícil obtener la cantidad adecuada de sueño.

Haga que la hora de acostarse sea una zona libre de dispositivos electrónicos y refuerce la relajación mental. La luz azul de la pantalla suprime la secreción de melatonina más poderosamente que cualquier otra luz.

Borrar el desorden

Al dedicar un día al mes en el que limpia completamente su hogar, realmente se deshace del culpable de un hogar insalubre. Una casa puede abarrotarse muy fácilmente (¡créanme, lo sé!) y, de hecho, también tiene la capacidad de abarrotar su bienestar mental.

La sensación de volver a casa después de un largo día de trabajo a un espacio despejado es verdaderamente la mejor. ¡No solo le permite tener más éxito en su vida cotidiana, sino que tiene la capacidad de permitirle relajarse!

Dedicar un día al mes a limpiar a fondo toda la casa puede parecer abrumador, por lo que un gran truco para organizar el hogar es elegir un área única cuando se trata de una casa desordenada y centrarse únicamente en eso. ¡Al concentrarse en poner ese espacio en orden antes de pasar a un área diferente, suprimirá esos sentimientos de sentirse abrumado y le permitirá realmente despejar su hogar!

Para obtener más información sobre cómo crear un espacio de vida saludable, visite el siguiente enlace.

https://www.theactivetimes.com/ways-to-make-your-home-healthier/slide-35