Acupuncture et anxiété

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Nous avons tous connu de l'anxiété sous une forme ou une autre à un moment ou à un autre de notre vie. Qu'il s'agisse d'une anxiété aiguë due à une situation stressante soudaine ou d'une anxiété chronique continue qui submerge notre moi physique et émotionnel et cause de graves problèmes de santé et personnels, la recherche suggère que jusqu'à 30% de la population mondiale souffre d'anxiété à un moment donné.

Symptômes d'anxiété

L'anxiété peut entraîner une variété de symptômes, y compris, mais sans s'y limiter, l'essoufflement, les palpitations, les attaques de panique, les maux de tête, la douleur physique, l'insomnie et la dépression. L'anxiété est complexe et affecte chaque personne différemment - elle est omniprésente dans notre société et le traitement général consiste en des conseils, des médicaments et des conseils détaillés sur l'alimentation et l'exercice. 

Acupuncture et système nerveux

Le système nerveux autonome est composé à la fois des systèmes nerveux sympathique (combat ou fuite) et parasympathique (repos et digestion). Ces systèmes ne peuvent pas être contrôlés directement. Cependant, avec l'acupuncture et d'autres pratiques, nous pouvons avoir un effet régulateur profond. Le stress est un moyen naturel pour nous de gérer les situations, de nous protéger, nous et nos proches, et d'assurer notre survie.

Acupuncture et Stress

Le stress à long terme peut également avoir des répercussions intenses sur nos hormones sexuelles, notre santé sexuelle, notre santé et notre bien-être émotionnels, ainsi que sur notre santé digestive. Bon nombre de ces symptômes courants peuvent être attribués à notre réponse innée au stress. Être déséquilibré et plus dans la réponse de fuite ou de combat, que dans l'état de repos et de digestion plus cicatrisant et nourrissant du système nerveux parasympathique. 

L'acupuncture est une médecine lente, mais elle fonctionne pour retrouver cet équilibre et changer les choses en interne. Avec des traitements réguliers, les patients signalent qu'ils ne sont pas aussi irritables, que le sommeil est plus profond ou que les sentiments d'anxiété ont diminué. Le changement avec ces thérapies prend du temps, mais il est si facile et agréable dans le processus. L'acupuncture se sent presque toujours bien et au-delà de l'expérience de détente immédiate, le niveau de stress évolue avec le temps.

Améliorations de l'acupuncture

Peu importe ce que nous traitons, une sensation de détente et de paix sont des effets secondaires courants de l'acupuncture. Certaines des améliorations que les patients rapportent à la fois de manière anecdotique et dans la recherche comprennent :

• Meilleur sommeil
• Diminution de l'irritabilité et de la mauvaise humeur
• Plus de sensation de calme et de régulation des émotions
• Amélioration de la digestion et de la régulation de l'appétit
• Amélioration de la fertilité et de la santé sexuelle
• Hormones régulées
• Meilleure estime de soi
• Une énergie plus élevée et plus stable
• Amélioration de la libido
• Mise au point plus élevée
• Meilleure circulation

Résultats de l'acupuncture et de l'anxiété

Les médicaments antidépresseurs s'accompagnent d'une liste d'effets secondaires potentiels, et l'acupuncture n'est pas non plus sans risque. Cependant, contrairement à certains antidépresseurs qui peuvent aggraver votre anxiété, l'acupuncture ne le fera pas. L'un des points clés sur lesquels les auteurs de la recherche soulignent est que le "dosage" de l'acupuncture est important pour aider les patients à obtenir des résultats, à la fois en nombre de points par séance, en fréquence et en durée du plan de traitement. Dans les études où les patients n'ont reçu que 1 à 3 points par traitement, ou n'ont reçu un traitement qu'une fois toutes les 2 à 4 semaines, les résultats ont diminué. Dans les études où les patients ont reçu plus de points et des traitements au moins hebdomadaires, les résultats ont augmenté.

RECHERCHER  – Désormais, les patients et les praticiens disposent de méthodes alternatives et fiables pour gérer les troubles anxieux. Les études cliniques les plus récentes soutiennent l'acupuncture comme un traitement thérapeutique valable et viable pour l'anxiété, le stress et la dépression. 

 Acupuncture et électroacupuncture pour les troubles anxieux

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29705474/

"Dans l'ensemble, il existe de bonnes preuves scientifiques encourageant la thérapie d'acupuncture pour traiter les troubles anxieux car elle donne des résultats efficaces, avec moins d'effets secondaires que le traitement conventionnel."

Électroacupuncture et stress/dépression

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27904490

"L'électroacupuncture améliore le comportement dépressif plus rapidement et avec moins d'effets indésirables que les antidépresseurs" (Duan, DM. 2016) "L'acupuncture et l'électroacupuncture (EA) peuvent soutenir et surpasser les médicaments contre la dépression et l'anxiété sans effets secondaires"

Electroacupuncture et anxiété

http://neuro.psychiatryonline.org/doi/abs/10.1176/jnp.16.1.19

"L'acupuncture augmente la sécrétion nocturne de mélatonine et réduit l'insomnie et l'anxiété" (Warren Spence, 2004) "L'acupuncture réduit l'anxiété et améliore la qualité du sommeil"

Acupuncture et SSPT

http://journals.lww.com/jonmd/Abstract/2007/06000/Acupuncture_for_Posttraumatic_Stress_Disorder__A.7.aspx

« Les réductions des symptômes à la fin du traitement ont été maintenues au suivi de 3 mois pour les deux interventions. L'acupuncture peut être une option de traitement sans exposition efficace et acceptable pour le SSPT.

Examen de la recherche sur l'acupuncture fondée sur des preuves

L'acupuncture comme traitement thérapeutique de l'anxiété

"La plus grande de ces études, qui comprenait 120 patients randomisés, a révélé que l'acupuncture avait un effet important sur la réduction de l'anxiété et de la dépression par rapport au traitement conventionnel impliquant des approches pharmacologiques et une psychothérapie, avec plus de deux fois la réduction des symptômes"

Acupuncture et douleur chronique/stress

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/030439597790077X

«Les répondants… se sont révélés moins déprimés, moins passifs et trop conventionnels, ont une durée de douleur plus courte, endossent une exposition moins fréquente aux facteurs de stress et ont des maladies moins graves non liées à la douleur. Les résultats sont considérés comme liant l'intraitabilité des états de douleur à des facteurs psychosociaux qui peuvent interférer directement avec la réponse aux modes somatiques de thérapie ou qui peuvent interférer via des altérations des facteurs neurohumoraux toniques.

Electroacupuncture et Stress

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23386059/

"Les résultats de cette étude indiquent que l'électroacupuncture à un point spécifique bloque les élévations induites par le stress dans le système nerveux, ce qui peut être la raison pour laquelle elle a des effets réducteurs de stress. "

La psychologie aujourd'hui Examen de la recherche et des preuves en acupuncture

https://www.psychologytoday.com/ca/blog/integrative-mental-health-care/201810/acupuncture-anxiety

"Les résultats de la recherche soutiennent l'acupuncture comme traitement de l'anxiété."