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Êtes-vous un lanceur?

Tourneur?

Êtes-vous allongé là à regarder le plafond en vous demandant quand votre esprit comprendra enfin que vous êtes en fait très fatigué et que vous devriez vraiment dormir?

Le manque de sommeil est l'une des plus grandes menaces pour notre santé.

Personnellement, je me suis toujours considéré comme un assez bon dormeur.

Enfant, je ne me suis jamais réveillé aux soirées pyjama, je reçois une norme de 6 à 8 heures chaque nuit et franchement, je peux m'endormir en un rien de temps et vraiment profiter de dormir!

J'ai donc été vraiment surpris d'apprendre que je ne dormais PAS très bien.

Comment ai-je compris cela?

Même si je me considérais comme un bon dormeur, je me réveillais encore au milieu de la nuit une ou deux fois. Habituellement pour utiliser la salle de bain ou simplement pour me repositionner. Des trucs tout à fait normaux !

Et je suis toujours à la recherche de TOUT ce qui peut améliorer mon expérience de sommeil. Des applications de méditation aux oreillers de fantaisie en passant par la recherche sans fin de matelas, je suis toujours intéressé à améliorer mon sommeil ! Sans oublier que les questions liées au sommeil sont l'une des plus courantes que je reçois des clients !

Il y a quelques semaines, lors de mon voyage sans fin pour trouver l'utopie du sommeil, j'ai essayé d'utiliser une couverture lestée pour la première fois.

Je n'étais pas sûr d'eux, pas sûr de les aimer, mais j'ai pensé qu'il y avait une garantie que je pourrais le retourner si ce n'était pas pour moi.

Welp- je suis complètement choqué de dire que ça a TOUT changé !

Pour la première fois depuis des années, j'ai commencé à dormir toute la nuit.

j'ai eu AUCUNE IDÉE que mon sommeil était tellement interrompu et que je ne dormais pas bien jusqu'à ce que je commence à me réveiller TELLEMENT plus reposé après une nuit avec la couverture !

Alors, qu'est-ce qu'une couverture lestée ? 

Une couverture lestée n'est que cela, une couverture faite avec du poids cousu dedans, souvent sous forme de sable ou de perles (celle que j'ai est remplie de sable). Ils varient généralement de 5 lb (enfant) à environ 35 lb (ce qui serait pour 2 personnes, généralement dans une taille King)

Quels sont les avantages d'une couverture lestée ?

Les couvertures lestées ont été créées à l'origine pour aider les personnes souffrant de divers problèmes de sommeil dus à l'anxiété et à l'agitation du sommeil, ainsi qu'à une application médicale plus diversifiée pour des conditions telles que le TDAH, le TOC, les troubles du traitement sensoriel, l'anxiété, le stress et le SSPT.

Ils peuvent réduire considérablement les mouvements et les retournements pendant que vous dormez et vous aider à tomber plus rapidement dans un sommeil plus profond.

Comment fonctionnent les couvertures lestées ?

Les couvertures lestées fonctionnent en utilisant la stimulation de la pression tactile profonde (DTPS). En ayant une pression constante appliquée sur la peau, il active les récepteurs tactiles profonds qui envoient ensuite des impulsions neurologiques au cerveau indiquant que l'environnement est sûr et sécurisé. Ce sont les mêmes récepteurs qui sont stimulés lorsqu'ils sont étreints ou caressés ou même emmaillotés comme nous le faisons pour les bébés. 

Le DTPS aide à s'endormir plus profondément et plus rapidement. La raison pour laquelle une couverture peut aider à cela est que lorsque les récepteurs de pression profonde sont stimulés, ils disent au corps de réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) tout en augmentant à la fois la sérotonine (l'hormone du "bonheur") et la mélatonine (l'hormone du "sommeil"). Même être sous une couverture lestée pendant une courte période peut faire tout cela !

De combien de poids avez-vous besoin ?

Les couvertures lestées sont disponibles en différentes tailles et poids. Le poids idéal de la couverture se situera entre 7 et 12% de votre poids corporel (ou votre poids corporel combiné de vous et de votre partenaire si vous en avez un grand qui est partagé).
Plus lourd n'est pas synonyme de meilleur. Si une couverture est trop lourde, vous aurez peut-être l'impression de ne pas pouvoir bouger du tout.

Une bonne taille pour la plupart des adultes est une couverture simple de 15 ou 20 livres et pour la plupart des couples, une couverture de 25 ou 30 livres. Il existe également des tailles pour enfants (5 lb) et des tailles pour adolescents (8 ou 12 lb).

Sont-ils chauds ?

Aussi une excellente question! Tout dépend de la couverture ! Celui que j'ai a une housse en bambou qui est spécialement conçue pour vous garder au frais pendant que vous dormez. Bien que je sois normalement un dormeur chaud, je n'ai personnellement eu aucun problème avec cela et je dors profondément et confortablement ! 

Vous pouvez également obtenir des couvertures plus "chaudes" avec une sensation plus minky, mais comme les couvertures sont interchangeables, vous pouvez les modifier en fonction de vos préférences ou de la saison.

OK OK ça a l'air génial ! Où as-tu eu le tien ?

J'ai d'abord acheté le mien par l'intermédiaire de Hush, une entreprise canadienne, et j'ai tellement aimé ce produit que je savais que nous devions l'avoir dans notre clinique de Kingston. Comme je l'ai mentionné, l'une des questions les plus courantes que nous recevons concerne le sommeil, les oreillers/matelas pour une bonne santé - c'était donc une évidence !

Il est parfois difficile de faire ces achats en ligne (j'étais très sceptique aussi !) Nous voulions donc nous assurer que les gens de Kingston pouvaient entrer et les sentir et les expérimenter avant d'acheter s'ils le voulaient !

Lorsque vous achetez chez nous, nous voulons toujours nous assurer que vous aimez votre couverture (ou l'un de nos produits !). Nous vous fournirons une garantie Love it de 100 nuits et vous rembourserons 100% si ce n'est tout simplement pas pour vous ! Si vous avez également décidé au cours de vos 100 nuits que vous avez besoin d'un poids différent, nous vous l'échangerons également gratuitement ! Nous offrons également la LIVRAISON GRATUITE partout au Canada/États-Unis pour nos couvertures !

ET la meilleure partie - parce que nous sommes un partenaire clinique avec HUSH (https://hushblankets.ca/) nous pouvons vous proposer n'importe lequel de leurs produits à un prix encore meilleur que celui que vous trouverez ailleurs (y compris sur le site Web HUSH !) plus la livraison gratuite et la garantie de 100 nuits !

Afin d'obtenir nos prix exclusifs, envoyez-nous un e-mail à info@fchn.ca et nous serons heureux de vous préparer, soit comme article à ramasser à notre clinique de Kingston, soit comme envoi directement à votre porte partout au Canada ou aux États-Unis !

Dernières pensées

Les couvertures lestées sont un moyen incroyable d'améliorer vos habitudes de sommeil sans avoir à prendre de médicaments. Ils sont également un outil fantastique pour aider à gérer le stress, l'anxiété, la dépression et toute une série d'autres conditions liées au stress.

Relevez notre défi de couverture lestée de 100 nuits et voyez par vous-même à quel point vous pouvez dormir plus profondément !