Lorsque l'on pense au bien-être, il peut souvent être associé à une maladie ou à une maladie. Bien que cette définition soit valide, elle n'a pas l'exhaustivité d'une approche plus large et plus holistique qu'est vraiment le bien-être. Le bien-être dépend de plus de facteurs que le simple fait d'éviter la grippe chaque année. De nombreux facteurs entrent en jeu dans le bien-être, et aujourd'hui, nous allons aborder les 8 piliers du bien-être et ce que signifie vraiment être bien.
Bien-être physique
Ce terme est souvent associé à l'activité physique, et c'est à la fois pertinent et valable, le bien-être physique ne se limite pas à l'activité physique. Votre corps dépend de plus que du simple mouvement physique. Le bien-être physique comprend également un sommeil approprié, une hygiène et une alimentation saine. Ces concepts sont intégrés non seulement dans le renforcement de votre bien-être physique général, mais contribuent également à une vue d'ensemble : vous.
Afin de déterminer la vue d'ensemble de ce que signifie être bien physiquement, concentrez-vous sur quelque chose de petit.
Par exemple, dormir.
Le sommeil est un élément crucial du bien-être physique, car il est le point culminant du fonctionnement de votre corps tout au long de la journée. Pratiquement aucun sommeil pendant la nuit peut contribuer à ce que votre corps réagisse plus lentement tout au long de la journée, et cela va de pair avec trop de sommeil. Cependant, il y a un équilibre parfait entre les deux.
Lorsque vous réfléchissez au petit concept du sommeil et que vous essayez de le relier à la vue d'ensemble de votre bien-être physique global, posez-vous la question suivante : Dormez-vous suffisamment et de qualité ?
En reconnaissant si vous répondez ou non à cette exigence chaque nuit, vous pouvez aider à mettre en place les étapes pour obtenir une bonne nuit de sommeil et améliorer votre bien-être physique.
Bien-être nutritionnel
Bien que la nutrition soit intimement liée à la santé physique, elle est si importante et doit être représentée par son propre pilier. En se rappelant que chaque individu est différent, une bonne nutrition est un pilier clé du bien-être et détermine ce que signifie être bien. Cependant, cela ne fonctionne pas pour tout le monde et c'est D'ACCORD!
Parallèlement au bien-être physique, vient le concept d'une alimentation nutritive appropriée, qui vous aidera à acquérir les macronutriments nécessaires pour l'énergie, la croissance musculaire et la récupération au quotidien, et le plus important : l'énergie !
Les améliorations nutritionnelles aideront à renforcer les sept autres piliers de la santé et du bien-être holistiques, mais tout comme le bien-être lui-même, il est très polyvalent. Chaque individu est différent, et cela va de pair avec le fait de se rappeler que les individus n'ont pas à manger les mêmes aliments pour être bien.
Le bien-être peut être lié à la nutrition, cependant, manger ce beignet peut vous faire vous sentir aussi bien qu'une assiette de légumes !
Bien-être mental
Lorsque l'on pense au bien-être, le bien-être émotionnel est généralement l'une des premières pensées qui viennent à l'esprit. Le bien-être émotionnel englobe la capacité de naviguer dans vos sentiments. Cela signifie identifier, évaluer et partager efficacement ces sentiments avec les autres.
Les hauts et les bas de la vie peuvent vous emmener dans des montagnes russes émotionnelles. Mais mieux vous comprenez, traitez et gérez ces sentiments, plus la conduite sera fluide. Le trajet peut être fluide, il vous suffit de travailler pour faire de votre bien-être émotionnel l'une de vos priorités afin d'englober ce pilier dans votre vie.
Bien-être social
Le bien-être social est un pilier du bien-être tout aussi important que les autres ! Nous parlons de créer des liens authentiques dans votre vie, ceux qui auront un impact positif sur la façon dont vous menez votre journée. Cependant, nous reconnaissons que les conflits sont normaux et que des relations positives avec d'autres personnes ne sont pas toujours possibles.
S'entourer de relations positives est essentiel pour créer une atmosphère dans votre vie qui soit à la fois encourageante et compréhensive. Il y a un dicton commun qui dit que vous êtes celui dont vous vous entourez, et bien que cela soit valable, celui dont vous vous entourez n'est pas vous.
Le conflit est un atout clé pour déterminer votre bien-être social, et bien que nous ne nous efforcions pas de créer un conflit, c'est un excellent outil d'apprentissage pour vous aider à trouver la meilleure façon de l'aborder ! Les relations sociales créent des systèmes de soutien qui peuvent vous aider à surmonter les difficultés de la vie. Avec les luttes de la vie, viennent souvent des conflits.
Déballons ça.
La construction et l'entretien de ces réseaux demandent du temps et de l'énergie, mais le travail en vaut la chandelle. Et il continuera à vous servir tout au long de votre vie. Traiter les conflits qui surgissent est un excellent moyen de jeter les bases de la façon dont vous allez résoudre ces conflits. Le conflit est normal ! La façon dont vous choisissez de résoudre les différends et les conflits dans votre vie vous permet de vous entourer d'un cadre social qui vous rend heureux et contribue ainsi à votre bien-être social.
Bien-être spirituel
Le pilier spirituel sera différent pour tout le monde car il s'agit d'un élément tellement personnel de bien-être général. Il jouera un rôle plus important dans la vie d'une personne que d'une autre, selon la façon dont chacun le définit. Nous ne parlons pas de fantômes et de maisons hantées, mais de la façon dont vous considérez avoir un but, une direction et un sens dans votre vie. Sans quoi, les valeurs peuvent glisser sur le bord du chemin, bouleversant l'équilibre de la vie.
Balance balance balance ! C'est un tremplin si fondamental dans votre vie qui crée initialement la base de la façon dont vous choisissez de vivre votre vie. Le maintien de votre bien-être spirituel sera différent pour chacun, et c'est ce qui nous rend tous uniques !
La santé spirituelle consiste à personnaliser votre voyage et à reconnaître que vous avez un but. Certains pourraient pratiquer la pleine conscience comme un moyen de vérifier leurs intentions, de guider leurs actions et de maintenir une approche de la vie fondée sur des valeurs. La façon dont vous choisissez de renforcer votre santé spirituelle dépend de vous, car vous êtes le créateur de votre propre grandeur !
Bien-être intellectuel
Le bien-être intellectuel est renforcé en engageant continuellement l'esprit. Cela peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences et connaissances qui vous inspirent et vous mettent au défi, et vous aident à grandir.
Vous pouvez choisir différentes façons de garder votre esprit vif, en fonction de votre humeur. Certains peuvent se tourner vers les mathématiques ou l'écriture. Les deux sont tout à fait valables ! Le simple fait de s'engager dans des conversations et des débats intellectuellement stimulants peut renforcer ce pilier. Quoi que vous choisissiez de faire, sachez simplement que ces petits actes renforcent votre bien-être intellectuel général (peut-être même sans que vous le sachiez !)
Bien-être professionnel
Le bien-être professionnel est bien plus que l'argent que vous gagnez ou le titre que vous détenez. Simplement, il y a plus dans la vie que ces deux choses ! Ce pilier incarne votre combinaison unique de dons, de capacités, de passion, d'éducation et d'expérience de vie qui fait de vous ce que vous êtes. C'est être pleinement soi-même, tant dans un environnement de travail professionnel que dans son environnement personnel.
Ce pilier concerne tout ce que vous faites et comment vous donnez du sens à ces actions dans votre vie de tous les jours.
Bien-être communautaire
En tant qu'êtres humains, nous sommes conçus pour contribuer, ajouter de la valeur et rendre service au monde qui nous entoure. La vérité est que nous avons tous une contribution unique, et nous sommes plus heureux lorsque nous apportons notre plus grande contribution. Ce pilier concerne votre contribution à la situation dans son ensemble : votre communauté !
Le bien-être communautaire concerne votre environnement personnel immédiat et la communauté plus large où vous vivez et travaillez. Les effets du renforcement de votre bien-être environnemental peuvent être ressentis personnellement et par vos communautés locales et mondiales plus larges. Plus vous vous souciez et respectez vos environnements naturels et bâtis, mieux ils peuvent soutenir et soutenir votre vie quotidienne.
Matière à réflexion : conclusion
Ces 8 piliers du bien-être sont essentiels pour déterminer votre bien-être général. Gardez à l'esprit qu'ils sont très polyvalents et peuvent être échangés librement ! Ils ne sont pas gravés dans le marbre, mais simplement des conseils pour vous aider à créer un impact plus significatif pour vous-même.
Le bien-être signifie différentes choses pour chaque individu. Et le bien-être donne à chacun la capacité d'atteindre ses objectifs personnels. Après tout, lorsque votre corps, votre esprit et votre âme sont pris en charge de manière holistique, vous êtes en mesure de poursuivre et d'atteindre vos objectifs avec moins de résistance.
Pour déterminer votre approche personnalisée du bien-être, réfléchissez aux huit piliers de la santé et du bien-être holistiques. Déterminez ceux qui nécessitent le plus votre attention. Et rappelez-vous que le renforcement de chacun fournira une excellente base pour vivre votre vie la meilleure et la plus saine.
Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire plus en détail un article scientifique sur les 8 piliers du bien-être !
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